Welk kussen heb ik nodig?

Je slaaphouding speelt een belangrijke rol bij het kiezen van het juiste kussen.

Zijslapers hebben meestal meer ondersteuning nodig dan rug- of buikslapers, terwijl een te hoog kussen bij buikslapen net voor extra spanning kan zorgen.

Lees welk kussen het beste past bij jouw slaaphouding en slaapgewoonten →

Je kussen is waarschijnlijk niet geschikt als je:

• wakker wordt met nek- of schouderpijn
  
• het gevoel hebt dat je hoofd te ver naar voren of naar achteren kantelt
  
• vaak ’s nachts je kussen moet verplaatsen
  

Een goed kussen houdt je hoofd in een neutrale positie, in het verlengde van je wervelkolom.

Als je nek ontspannen aanvoelt en je geen drukpunten ervaart, zit je meestal goed.

De ideale kussenhoogte verschilt per persoon en hangt af van:

• je slaaphouding
  
• je schouderbreedte
  
• hoe hard of zacht je matras is
  

Er bestaat dus geen één perfecte hoogte voor iedereen.

Daarom kiezen veel mensen voor een kussen waarvan je de vulling kan aanpassen, zodat je de hoogte en stevigheid kan afstemmen op jouw lichaam en voorkeur.

Als je ’s nachts van houding verandert (bijvoorbeeld van zij naar rug), dan is een vast kussen vaak te beperkt.

In dat geval is een aanpasbaar kussen → ideaal, omdat je het kan afstemmen op meerdere houdingen.

Door de hoeveelheid vulling aan te passen, kan je een balans vinden die zowel op je zij als op je rug voldoende ondersteuning biedt, zonder dat het kussen te hard of te hoog aanvoelt.